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標題: 60後主婦減肥記 55天消滅水桶 [打印本頁]

作者: artinezww5789    時間: 2013-3-10 23:38     標題: 60後主婦減肥記 55天消滅水桶

身高164的我,體重卻有159斤.吃過減肥藥,去過專業減肥中心。當時減下來了,停藥後卻又恢復到原地。好酒的我是標準的水桶腰。脫去厚厚的棉衣看到凸起的大肚腩還有直升不降的血壓。決定借鑒張長青的減肥經驗進行新一輪的減肥。一日三餐戒酒,飲食減量。上午壓壓腿,收腹貼牆直立10分鐘,下午三四點鐘開始原地慢跑60分鐘,晚飯後散步60分鐘,針對我的水桶腰每晚睡前在做20個仰臥起坐




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